какой аппарат можно взять,чтобы качественно,и освоить проблем не составило?....моя мыльница очень уж мой творческий потенциал ограничивает,многое не удаётся осуществить.жду ваших рекомендаций!

возможно тема - боян, но я недавно наткнулся на статью и решил попробовать.
получилось!))

http://stereoarseny.livejournal.com/2674.html

Подскажите где в Петербурге можно достать широкоформатную плёнку в бабине?

Давно минули те времена, когда спорт был исключительно мужской прерогативой – одна подруга играет в страйкбол, другая – в футбол и, хоть и являются единственными девушками в команде, дикого удивления ни у кого не вызывают. А мой самый лучший преподаватель по стрип-пластике – мальчик и ни у кого из бывших на занятиях не возникало сомнений ни в его мужественности, ни в том, что он классный танцор. И хотя традиционно «в хоккей играют настоящие мужчины», никто не мешает во дворе, или в спортзале создавать свою команду и играть, играть, играть.

Однако и сейчас, когда карты в фитнес-клуб покупают двухмесячным младенцам, а женский бокс является одним из олимпийских видов спорта, сохранилось немало «гендерных» мифов о спорте.

Итак, считается, что:

1) Девушки любят обновки и новый спортивный костюм может мотивировать их на трудовые подвиги гораздо лучше, чем персональный инструктор. И правда, после долгого перерыва я сначала занимаюсь пару недель в старом спортивном костюме, а потом – вуаля – переодеваюсь в черный супер-костюм, который меня удивительно стройнит – и радостно обманываю себя, относя перемену в зеркале на счет тренировок.

Но следует заметить, что хорошая спортивная одежда, обувь, бутылочка для воды, перчатки или пульсометр удобны, приятны и способны мотивировать на лишний поход в спортзал как женщин, так и мужчин.

2) Девушки загоняют себя диетами до такой степени, что, приходя в зал, падают в обморок и не имеют ни малейших сил для тренировки. Но оказывается, что этой ошибке бывают подвержены и мужчины: знают, что для успешных тренировок мышцам нужны силы и надо хорошо кушать, и берутся за дело слишком фанатично.

3) Девушки боятся, что их руки покроются горой мускулов уже от пары упражнений и инструктор-атлет зачем-то хочет сделать из них свою точную копию. Да, правда боятся, я сама довольно долго с опаской смотрела на тренажеры и качала там только пресс, но эти подозрения совершенно безосновательны. Даже при специальном питании и усиленных тренировках мышцы появятся далеко не сразу, а уж от нескольких подходов руки будут только в тонусе и никакого вреда кроме пользы не будет точно.

С другой стороны, некоторые мужчины не доверяют тренеру-девушке, не смотря на то, что она настолько же хорошо разбирается в анатомии, правильном питании и системе тренировок, насколько и ее коллеги-мужчины.

4) Девушки стесняются ходить в спортзал, пока не похудели «Ну, меня же все там увидят (а вдруг тренер симпатичный)». Встречаются и такие, кто стесняется заниматься с тренером/ходить на групповые программы, пока не достигнут значительных результатов самостоятельно. « А что обо мне подумают? А вдруг я ото всех отстану?» Но следует помнить, что в группе или с инструктором результат достигается быстрее и веселее, симпатичный инструктор поможет похудеть вдвое быстрее (и уж точно не даст бросить эту затею) и вместе с вами порадуется результату.

5) «Если у мужчины увеличивается мышечная масса, то это не просто так… Непременно он что-то такое пьет или ест». Но, разумеется, это справедливо далеко не всегда, большинство молодых людей не употребляют стероиды. С другой стороны, существует большой выбор коктейлей для быстрого похудения, которые пользуются популярностью уже среди дам.

Так и получается, что вроде бы даже самые «женские» спортивные заблуждения бывают свойственны и мужчинам, и наоборот. Тут главное – развенчать миф, а упорство, сила воли, постоянство и целеустремленность обязательно приведут к результату.

Источник : fashionbank.ru

скажите где есть нормальный мануал по HDR обработке ?

В этой теме будут публиковаться только просьбы о помощи. Пожалуйста, заглядывайте сюда иногда. Любой флуд будет удаляться.

Мы просим помощь у неравнодушных людей,вступайте в нашу группу http://vkontakte.ru/club31092486

Нашей малышке 1 годик, она очень славная, весёлая, улыбчивая малышка. У Дашеньки серьезное генетическое заболевание, она не может самостоятельно дышать, поэтому всю свою маленькую жизнь находится, подключенная к аппарату ИВЛ. После ведения переговоров и переписки с зарубежными клиниками, нас пригласила к себе клиника в Англии.Ведущий специалист по данному заболеванию в этой клинике считает, что у Даши есть большой шанс начать дышать самостоятельно днем, а ночью она будет подключена к аппарату ИВЛ.
Необходимо собрать5 058 770 рублей. На данный момент есть1 230 750 рублей. Перелет до клиники400 тыс. руб. в одну сторону. Услуги переводчика 50 тысяч рублей в месяц. Сумма к сбору на обследования, лечение и проживание вклинике сроком на 2 месяца 5 789 520 рублей.

Пожалуйста, окажите посильную материальную помощь Дашульке или помогите с распространением информации про неё.
Очень рассчитываем на ваш отклик и понимание.
Заранее спасибо!!!!!

Правильная осанка творит чудеса. Вмиг исчезает второй подбородок и отвислый живот, а грудь и ягодицы кажутся более выпуклыми и подтянутыми. Человек становится выше и стройнее, плечи приподнимаются, а ноги выпрямляются – и все это за несколько секунд.

Неправильная осанка влияет на общее самочувствие и здоровье, вызывая головные боли, боли в спине и шее, усталость, особенно при длительной сидячей работе.

Возникает неправильная осанка по банальным причинам: сутулость при ходьбе и сидении, а также низкая физическая активность. При этом тонус мышц снижается, они укорачиваются, затвердевают или ослабляются. Поэтому человеку становится все труднее и труднее стоять или сидеть правильно.

Для решения этой проблемы придется прибегнуть к специальным упражнениям, повышающим тонус мышц. Разрабатывать необходимо мышцы спины, плеч и ягодиц, не забывая и о растяжке. Заниматься придется долго и упорно.

Но и это не все! Однажды вспомнив про осанку, вы больше не должны о ней забывать. Держать спину придется целый день, иначе ничего не получится. Помогут вам в этом нелегком деле несколько простых советов:

Чтобы не забывать об осанке, расклейте напоминания везде, где проводите много времени: на мониторе компьютера, телефоне, кухонном столе и т.п. Если боитесь привлечь излишнее внимание, придумайте себе специальный знак (например, «*») и используйте его вместо напоминания. Этот нехитрый прием очень полезен (если вы не имеете проблем с памятью и не забудете, что означает сей знак).
Вспомните о «дедовских» методах и попробуйте ходить с книжкой на голове. Привлеките к этому веселому занятию своих детей (если они у вас уже есть).
Займитесь йогой, пилатесом или выберите себе комплекс специальных упражнений для спины и суставов.
Танцы (особенно парные) формируют прекрасную осанку. Запишитесь на курсы, посещайте дискотеки по выходным или просто танцуйте дома под красивую музыку.
Определить, правильно ли вы стоите, можно по положению таза:

Если таз выдвинут вперед, живот выпирает, позвоночник выгнут и испытывает сильные нагрузки.
Если таз отставлен назад, возникает напряжение в области поясницы.
Если таз выровнен и находится в правильном положении, плечи автоматически расправляются, живот и ягодицы убираются, а подбородок приподнимается – это и есть правильная осанка.

подскажите пожалуйста,где в Санкт-Петербурге можно отремонтировать canonet и Киев?посоветуйте!заранее благодарю

Здесь ищем свою модель!

Не рекламируем свои группы, страницы, услуги и прочий спам.

Пишем точно какого плана нужна модель и ждем откликов!

Привет
Объясните одну штуку: когда делаешь кадр с минимальым освещением, то там где должна быть чернота из-за отсутствия света появляется какая-то херня типа серых пикселей, неровная, совершенно хаотично расположенная. Что это за ерунда?
снимал камин на даче вечером, то что было по краям снимка имело как раз такой непонятный эффект, хотя там просто должна была бы быть "темнота", ничего, просто темная зона, однородного цвета.
Из-за чего это получается и как этого избежать?
Если не сложно, пж., в личку