Фотография

Подскажите авторов и книги по фотоискусству для начинающих, но с содержательной информацией и еще, какой лучше выбрать фотик, для обучения и дальнейшего пользования...

может ли фотография существовать за даром и как бы вы отнеслись к такому виду творчества как бесплатный фотограф?

Диета для похудения ног включает в себя сочетание физических упражнений, различных процедур и, конечно же, сбалансированного питания.

Для того, чтобы ноги похудели, а их здоровье сохранилось необходимо скорректировать свой рацион. Выглядеть он должен следующим образом:

Схема питания при диете для похудения ног:

Обязательно надо употреблять в пищу овощи и фрукты. Антиоксиданты, которые в них содержатся нейтрализуют воздействие свободных радикалов. По этой же причине должно быть ограничение в потреблении жиров, жаренной пищи, конфет и бисквитов. Диеты для ног разрешают находиться в списке дозволенного жирной рыбе, так как благодаря своему богатству кислотами омега-3 жирная рыба не дает возникать закупорке сосудов (лосось, сардины).
В рационе должны присутствовать продукты с витаминами групп А и С, а также продукты, насыщенные калием. Это могут быть: клубника, киви, красный перец, морковь, листовой салат, капуста, говяжья печень, зеленый лук, апельсины, курага, картофель, бананы и т.д. Разрешаются острые продукты, стимулирующие кровообращение и тем самым препятствующие задержке жидкости (чеснок, перец чили, имбирь). Особое место в списке дозволенного и полезного занимают обезжиренные йогурты, соя и зародыши пшеницы. Эти продукты, насыщенные кальцием и магнием, оказывают благоприятное воздействие на мышцы и помогают их правильно выстроить, что особенно будет важным при сочетании диеты и физических упражнений на ноги.

Примерное меню диеты для ног:

Завтрак (400 ккал) на выбор:
1. бутерброд с кусочком сыра и сливочным маслом (хлеб должен быть ржаной), 100 гр. запеченного или отварного куриного филе, 100 гр. салата из свежих овощей + зеленый чай.
2. 100 гр. отварного говяжьего языка или куриной грудки, 200 гр. салата из капусты и моркови, омлет из 1 яйца, 20 гр. ржаного хлеба + чай с лимоном и 1 ч.л. меда.
3. 100 гр. салата из морской капусты, 100 гр. запеканки из риса, мяса и овощей (рис должен быть диким, а овощи сезонными) + чай или кофе с молоком (сахар запрещен).

Обед и ужин (450 ккал) на выбор:
1. 250 гр. овощного супа, 100 гр. тушеной говядины, 100 гр. рагу, 20 гр. ржаного хлеба, 1 курага + чай.
2. 250 мл. солянки, 100 гр. рыбы, 100 гр. капустного салата с крабовыми палочками, 20 гр. ржаного хлеба + зеленый чай.
3. 250 гр. борща (строго не на мясном бульоне), 100 гр. нежирной говядины, 150 гр. салата их паприки и капусты, зеленый чай + полстакана сока.

При данной диете важно также употреблять 100 ккал за 2 часа до физических упражнений. Это может быть яблоко или апельсин и полстакана сока или столько же настоя шиповника.

Если нельзя,то попрошу удалить тему.
Хочу купить фотоаппарат.
1)Для съемки
2) Просто для красивых фотографий.
Фотоаппарат все равно какой.
Главное качество,нужно что бы было очень качественные фотки,и снимал тоже качественно.
Я,конечно же,думала о фотике - Canon EOS 60D
Он хороший фотик?И подходит для качественной съемки и для качественных фотографий?.
если нет то буду рада,если подскажите.
Может Никон d600?
Вообщем помогите ,прошу.
Если можно то когда будете писать какой фотоаппарат лучше выбрать,то если не трудно напишите очень хороший объектив для этого фотоаппарта.
(главное что бы все это не превышало 25 000)
Заранее спасибо!
(P/S Мне что бы фотографировать - Животных,природу.Все остальное не фотографирую!)

Здравствуйте! Нужен Ваш совет! Фотографирую украшения - бижутерию. Хочется достигнуть резкости и чистоты снимка - так, чтобы каждый кристалл был виден очень четко. Снимаю в режиме "съемка с приоритетом диафрагмы" - фон белый лист.
Какие настройки посоветуете изменить?

Всем привет )
хочу приобрести недорогую и хорошую зеркалку)
подскажите модель пожалуйста ...
в чем преимущества и тд )
спасибо )

Хочу снять студию для фотосессии на несколько часов, подскажите где это можно осуществить недорого!

собираюсь покупать проф/ну или полупроф/ фотик. хотелось бы что-нибудь не слишком дорогое, но качественное. может быть посоветуете что-нибудь?.
никон, кэнон.. ??

ХУДОЖНИКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А КАК НА СЧЕТ ДОБРЫХ ДЕЛ???? НЕТ ИДЕИ СЪЕЗДИТЬ В ДЕТСКИЙ ДОМ,ПОФОТКАТЬ ДЕТИШЕК И НАПЕЧАТАТЬ ФОТОЧКИ, ЗА СВОЙ СЧЕТ ЕСТЕСТВЕННО.???